照片：Shutterstock
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孩子回家說他被排擠了，千萬別不當一回事，以為孩子想太多。被拒絕會產生長期的人際與情緒困擾，心理學家教我們怎麼帶著孩子修補受傷的心，走向健康的社交生活。
「沒有人喜歡我！」
「沒有人要跟我玩！」
「他們都討厭我！」
「分組的時候我落單了，不知道該怎麼辦。」
這些應該都是父母最不想聽到孩子說的話。但除了心頭一揪的不捨，該怎麼回應孩子？即將出版第四本書、探討孩子的自信的臨床心理學家摩爾（Eileen Kennedy-Moore）指出，內情絕對不是只有安慰孩子「不要理他們」、「自己玩也很好」，或直接找老師那麼簡單。被拒絕、寂寞的孩子，心裡有傷，需要醫治，也需要幫助他們重新走向人群，不然將造成一生更深的影響。
摩爾強調，或許有人會認為孩子很快就忘記了，但大人千萬不要忽視「被拒絕」的影響力。
常被拒絕 不易感受他人好意
立即的衝擊，可能會讓孩子缺乏自信、害怕主動向人開口。多經歷幾次後，不但不會不以為然，還可能產生憂鬱傾向，也影響身心健康與學習表現。（看更多： 被霸凌者的眼淚：別再跟孩子說「不要理他們就好了！」）
如果孩子沒有得到適時的協助，將形成對人際互動錯誤的認知。例如，他可能會在需要向人開口、展現友誼、或邀請別人時，就陷入焦慮，怕被別人拒絕。
負面的經驗也將導致當有人對他熱情、友善時，他可能不太容易感受到別人的好意，甚至反而回以自己曾經歷過的冷回應，造成對方的誤解。
另外，美國伍斯特聖十字學院（College of the Holy Cross in Worcester）的心理學副教授喬德（Stephenie Chaudoir）的實證研究還發現，長期被拒絕、對「被拒絕」敏感的人，身體甚至會產生特殊的生理反應，以及較高度的緊張、不安，抗壓性比較低。
不過，還好這些問題不是不可逆的。摩爾提醒，孩子通常不會知道為什麼，更不知道該如何面對。以下是心理學家對這類情況的建議，協助孩子發展健康的社交生活。
你可以這麼做：
●先抱抱孩子。孩子在家中覺得被接受、被愛，是很重要的。
●請孩子說說是什麼情況，以及他的感覺。通常反應愈大的孩子，也會比較快平復。大人要特別注意，究竟發生了什麼事。在這時常常會發現，可能是有特定1、2個人或是1、2個情況，會讓孩子這樣難過，有比較強的情緒。可以提醒孩子，在其他狀況下，還有很多人喜歡他，或是其他正面的例子。
●教孩子分辨發生的「事實」，以及他的感受。也許孩子會發現，是他比較多愁善感，這時就可以陪孩子進行一些活動，例如散散步。
●試著探索原因，對症下藥教孩子社交技巧。例如，孩子比較害羞？有情緒困擾？或是，有時各方面表現優異、積極的孩子，在群體中不一定會比較受喜歡，或反而容易感到挫折、不開心。這並不是孩子的錯，但可以教孩子一些社交技巧，例如，多對人微笑、有時也讓別人主導遊戲規則、或是主動邀請別人一起玩。
●希望孩子跟朋友間怎麼相處，就用這種方式跟孩子相處。
●可以問孩子，可能的原因是什麼呢？可以怎麼解決？
●如果常常發生，可以找老師聊一聊，尤其是看看是否有霸凌的情況。
記得不要…..
●跟孩子說「不要這麼想」。
●直接假定孩子被霸凌。
●直接去找老師或同學的家長。
●擴大想成是嚴重的社交問題。
本文載自 親子天下: https://www.parenting.com.tw/article/5078311-/?page=2
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